FUNDAMENTAL

バドミントンにおける「柔軟性」と「可動性」──伸びる関節から“使える関節”へ

多くのプレイヤーが「体が硬いからもっとストレッチをしなければ」と考えます。しかし実際には、前屈はよく曲がるのに、ランジは浅く、オーバーヘッドのスイングは窮屈なまま、というケースが少なくありません。ここには「柔軟性（flexibility...

“整った呼吸”が、動きのスムーズさを生む
〜呼吸・自律神経・共収縮の関係を読み解く〜

1. 【導入】なぜか思い通りに動けない、というあなたへプレッシャーがかかる場面で、動作がぎこちない体が固まるように動かない普段のパフォーマンスが発揮できないそんな経験はありませんか？その背景には、呼吸・自律神経・筋緊張の密接な関係があ...